Pra ter uma boa qualidade de vida, e necessario ter uma boa alimentacao, fazer exercicios fisicos, nao perder noites, previlegiar o sono e pode ate nao parecer, mas o riso e uma boa terapia para levar uma vida muito mais saudavel e agradavel...  

   Com a vida corrida que todos nos temos muitas vezes e dificil manter uma alimentacao correcta, estamos sempre comendo enlatados, fastfood, alimentos instantaneos que nao tem os nutrientes que precisamos pra manter uma dieta alimentar saudavel. Infelizmente esse e o dia-a-dia de quem tem muito o que fazer e pouco tempo pra cuidar de si mesmo. De forma alguma estou dizendo que nao devemos comer fastfood! Muito pelo contrario, podemos comer sim mas com moderacao, devemos procurar alternativas mais saudaveis de alimentacao, sem deixar de matar a vontade de comer uma e outra besteirinha de quando em vez. mas como eu disse antes COM MODERACAO.

  Ter uma alimentacao balanceada e muito importante, na medida em que garantimos que ingerimos quantidades adequadas de cada nutriente que precisamos, para nos mantermos o mais saudaveis possivel. Uma dica: procure ter um prato bastante colorido nas suas refeiccoes e sem exageros, tudo de forma moderada.

  Uma boa pedida pra quem nao tem muito tempo, sao os sucos reforcados, ou seja, se voce e uma pessoa que nunca tem tempo pra nada principalmente pra se alimentar voce pode optar por fazer, uma boa vitamina de frutas, de horticulas e levar numa bolsa termica consigo. Atencao estes sucos nao substituem as refeiccoes, mas sao boas alternativas pra evitar que voce fique o tempo todo comendo besteira na rua.

Cuide bem de sua saude e viva muito pra desfrutar das belas coisas que a vida tem pra te oferecer...